鱼肝油和鱼油只差一个字，吃多了后果可大不一样

小倒霉蛋

      说鱼肝油能补脑、还有益心血管？赶紧买来多吃一点？错错错！鱼油和鱼肝油虽然只差一个字，成分可是大不同，更不能替代吃，吃过量还会有麻烦。

      鱼油和鱼肝油出身都在鱼身上，但鱼油来自深海油性鱼类的肉：主要补充DHA和EPA。DHA对眼部脑部神经系统的成长发育有帮助；EPA则是“血管清道夫”帮助疏通血管、预防血栓。

      鱼肝油来自鱼的肝脏部位：主要补充维生素A和维生素D。如果出现：生长发育慢、皮肤粗糙、发干、夜盲、眼干、骨头疼痛的症状，头部出汗多，很有可能就是缺乏维生素A或D。

      在咱们国家作为药品的鱼肝油只有两种规格，购买的时候得认准“国药准字”。

      鱼肝油可以预防和治疗维生素A、D缺乏症、治疗佝偻病和夜盲症、小儿手足抽搐症。但是需要在医生的指导下科学得吃。把鱼油当鱼肝油吃问题倒是不大，把鱼肝油当鱼油吃，小心维生素过量！

      要是平时生活里，每个星期都能吃两次鱼、动物肝脏或者蛋黄，每天吃点**、橙色的蔬菜水果、每天能喝牛奶；并且晒足太阳15分钟，就完全不用考虑吃鱼肝油啦。

      

=======================

PS，换句话说，鱼肝油不能乱吃

maoutensi

也就是说成年人应该吃的是鱼油！之前好像没注意过这个问题啊

晓梦残月

长知识了，还以为两者是一样的呢

xiao_tu_tu

长知识了，原来鱼油的功效这么好呀！！