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美体:最有效的7个丰胸小动作

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发表于 2008-4-1 22:09:15 |显示全部楼层
本帖最后由 Catalyst 于 2012-11-8 15:25 编辑

1 、扩胸运动

  做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

2、 双手张臂

  头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂分别左右展开,肌肉同时用力。

3 、抚摸背部

  以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左右交替重复动作5-10分钟。

4 、挺胸运动

  有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

5 、胸前合掌

  双手向胸前合掌,力量集中在手掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

6 、交叉伸手

  左手抓住右手手臂,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。

7 、呼吸动作

  双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

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发表于 2008-4-4 21:01:53 |显示全部楼层

试试看!!
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发表于 2008-6-1 07:44:23 |显示全部楼层
这都行??
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发表于 2008-6-1 14:36:39 |显示全部楼层
怎麽其中几项感觉跟丰胸无关阿...@@"
嗯,乾脆存钱用隆的,立马见效~~~
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发表于 2008-6-10 00:50:26 |显示全部楼层
现在就开展练习。
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[LV.Master]伴坛终老

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发表于 2008-6-10 01:14:51 |显示全部楼层
这个这个!!!马上行动起来!
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发表于 2008-6-10 10:52:53 |显示全部楼层
7 、呼吸动作

  双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。
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